了解餐盤裡的營養
西鯡
熱量與營養成分
生的
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 13%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 38 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 150 µg 17%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 20.3 µg 102%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 280 mg 22%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 10 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5.2 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
關於西鯡的常見問題
西鯡100 g含有多少熱量？
西鯡100 g含有 136 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
西鯡50 g含有多少熱量？
西鯡50 g含有 68 kcal、5.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
西鯡150 g含有多少熱量？
西鯡150 g含有 204 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
西鯡200 g含有多少熱量？
西鯡200 g含有 271 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
西鯡250 g含有多少熱量？
西鯡250 g含有 339 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 866 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
