了解餐盤裡的營養
海綿布丁
熱量與營養成分
加果醬或糖蜜，自製
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水51 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 51 g 19%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 26 g —
- 鈉 291 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 3.7 µg 12%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 101 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 5.3 g | 51 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.7 g | 26 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 8 g | 77 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 11 g | 102 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 13 g | 128 g | 33 g |
關於海綿布丁的常見問題
海綿布丁100 g含有多少熱量？
海綿布丁100 g含有 333 kcal、5.3 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
海綿布丁50 g含有多少熱量？
海綿布丁50 g含有 167 kcal、2.7 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
海綿布丁150 g含有多少熱量？
海綿布丁150 g含有 500 kcal、8 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
海綿布丁200 g含有多少熱量？
海綿布丁200 g含有 666 kcal、11 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
海綿布丁250 g含有多少熱量？
海綿布丁250 g含有 833 kcal、13 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1121 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
