了解餐盤裡的營養
海綿布丁
熱量與營養成分
加乾果，自製
332
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水51 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 332 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 51 g 18%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 糖 25 g —
- 鈉 277 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 207 mg 4%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.27 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 5.5 g | 51 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 2.8 g | 25 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 8.3 g | 76 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 11 g | 101 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 14 g | 126 g | 34 g |
關於海綿布丁的常見問題
海綿布丁100 g含有多少熱量？
海綿布丁100 g含有 332 kcal、5.5 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
海綿布丁50 g含有多少熱量？
海綿布丁50 g含有 166 kcal、2.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
海綿布丁150 g含有多少熱量？
海綿布丁150 g含有 498 kcal、8.3 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
海綿布丁200 g含有多少熱量？
海綿布丁200 g含有 664 kcal、11 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
海綿布丁250 g含有多少熱量？
海綿布丁250 g含有 830 kcal、14 g 蛋白質、126 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
