了解餐盤裡的營養
螺旋火腿片
熱量與營養成分
醃製，含天然肉汁，去骨，瘦肉與脂肪，加熱，烤
139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1.1 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 139 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 977 mg 42%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 39%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 83.7 mg 15%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 308 mg 25%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 41.1 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 1 份 | 145 g | 202 | 32 g | 1.5 g | 7.4 g |
| 2 份 | 290 g | 403 | 64 g | 3.1 g | 15 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 101 | 16 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3 份 | 435 g | 605 | 97 g | 4.6 g | 22 g |
| 4 份 | 580 g | 806 | 129 g | 6.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2.7 g | 13 g |
關於螺旋火腿片的常見問題
螺旋火腿片100 g含有多少熱量？
螺旋火腿片100 g含有 139 kcal、22 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
螺旋火腿片1 份 (145 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片1 份 (145 g)含有 202 kcal、32 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
螺旋火腿片2 份 (290 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片2 份 (290 g)含有 403 kcal、64 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
螺旋火腿片½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片½ 份 (72.5 g)含有 101 kcal、16 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
螺旋火腿片3 份 (435 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片3 份 (435 g)含有 605 kcal、97 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
螺旋火腿片4 份 (580 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片4 份 (580 g)含有 806 kcal、129 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
螺旋火腿片50 g含有多少熱量？
螺旋火腿片50 g含有 70 kcal、11 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
螺旋火腿片150 g含有多少熱量？
螺旋火腿片150 g含有 209 kcal、33 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168354 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
