了解餐盤裡的營養
螺旋火腿片，生
熱量與營養成分
醃製，含天然肉汁，去骨，含可分離瘦肉和肥肉，生
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水1.2 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 881 mg 38%
- 膽固醇 57 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.02 mg 0%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.43 µg 18%
- 膽鹼 75.8 mg 14%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 276 mg 22%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 36.8 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19 g | 1.2 g | 5.8 g |
| 1 份 | 85 g | 110 | 16 g | 1 g | 4.9 g |
| 2 份 | 170 g | 219 | 32 g | 2 g | 9.8 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 55 | 7.9 g | 0.5 g | 2.4 g |
| 3 份 | 255 g | 329 | 48 g | 3 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 439 | 63 g | 4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.3 g | 0.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 28 g | 1.8 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 37 g | 2.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 47 g | 3 g | 14 g |
關於螺旋火腿片，生的常見問題
螺旋火腿片，生100 g含有多少熱量？
螺旋火腿片，生100 g含有 129 kcal、19 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
螺旋火腿片，生1 份 (85 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片，生1 份 (85 g)含有 110 kcal、16 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
螺旋火腿片，生2 份 (170 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片，生2 份 (170 g)含有 219 kcal、32 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
螺旋火腿片，生½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片，生½ 份 (42.5 g)含有 55 kcal、7.9 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
螺旋火腿片，生3 份 (255 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片，生3 份 (255 g)含有 329 kcal、48 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
螺旋火腿片，生4 份 (340 g)含有多少熱量？
螺旋火腿片，生4 份 (340 g)含有 439 kcal、63 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
螺旋火腿片，生50 g含有多少熱量？
螺旋火腿片，生50 g含有 65 kcal、9.3 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
螺旋火腿片，生150 g含有多少熱量？
螺旋火腿片，生150 g含有 194 kcal、28 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168341 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
