了解餐盤裡的營養
斯佩爾特小麥
熱量與營養成分
乾
338
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水59 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 338 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 11 g 38%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.79 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 4.4 mg 25%
- 鎂 136 mg 32%
- 磷 401 mg 32%
- 鉀 388 mg 8%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.51 mg 57%
- 錳 3 mg 130%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6.1 g |
關於斯佩爾特小麥的常見問題
斯佩爾特小麥100 g含有多少熱量？
斯佩爾特小麥100 g含有 338 kcal、15 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
斯佩爾特小麥50 g含有多少熱量？
斯佩爾特小麥50 g含有 169 kcal、7.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
斯佩爾特小麥150 g含有多少熱量？
斯佩爾特小麥150 g含有 507 kcal、22 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
斯佩爾特小麥200 g含有多少熱量？
斯佩爾特小麥200 g含有 676 kcal、29 g 蛋白質、119 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
斯佩爾特小麥250 g含有多少熱量？
斯佩爾特小麥250 g含有 845 kcal、36 g 蛋白質、149 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6191 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
