了解餐盤裡的營養
脫脂奶
熱量與營養成分
巴氏殺菌，冬季
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水4.2 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 42 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 124 mg 10%
- 鐵 0.01 mg 0%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 99 mg 8%
- 鉀 163 mg 3%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 31 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.5 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5.3 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.8 g | 11 g | 0.5 g |
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關於脫脂奶的常見問題
脫脂奶100 g含有多少熱量？
脫脂奶100 g含有 32 kcal、3.5 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
脫脂奶50 g含有多少熱量？
脫脂奶50 g含有 16 kcal、1.8 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
脫脂奶150 g含有多少熱量？
脫脂奶150 g含有 48 kcal、5.3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
脫脂奶200 g含有多少熱量？
脫脂奶200 g含有 64 kcal、7 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
脫脂奶250 g含有多少熱量？
脫脂奶250 g含有 80 kcal、8.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-309 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
