了解餐盤裡的營養
沙朗尾牛肉排
熱量與營養成分
臀部，去骨，瘦肉與脂肪，0毫米（0）修剪，熟，燉
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質40 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 40 g 80%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 92.7 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.6 µg 106%
- 膽鹼 103 mg 19%
礦物質
- 鈣 5.1 mg 0%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 11.4 mg 104%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 42.1 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 40 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 80 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 100 g | 0 g | 12 g |
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關於沙朗尾牛肉排的常見問題
沙朗尾牛肉排100 g含有多少熱量？
沙朗尾牛肉排100 g含有 220 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
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沙朗尾牛肉排50 g含有 110 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
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沙朗尾牛肉排150 g含有 330 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
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沙朗尾牛肉排200 g含有 440 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
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沙朗尾牛肉排250 g含有 550 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6098 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
