了解餐盤裡的營養
羊奶
熱量與營養成分
液體，全脂
108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水5.4 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 108 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 44 mg 2%
- 膽固醇 27 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 4.2 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.71 µg 30%
礦物質
- 鈣 193 mg 15%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.54 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 1.7 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 6 g | 5.4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3 g | 2.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 9 g | 8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 12 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 15 g | 13 g | 18 g |
關於羊奶的常見問題
羊奶100 g含有多少熱量？
羊奶100 g含有 108 kcal、6 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
羊奶50 g含有多少熱量？
羊奶50 g含有 54 kcal、3 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
羊奶150 g含有多少熱量？
羊奶150 g含有 162 kcal、9 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊奶200 g含有多少熱量？
羊奶200 g含有 216 kcal、12 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊奶250 g含有多少熱量？
羊奶250 g含有 270 kcal、15 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 74 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
