了解餐盤裡的營養
牛腱切片
熱量與營養成分
僅瘦肉，修剪至1/4英吋脂肪，特選級（choice），熟，燉
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 34 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 3.8 µg 158%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 3.9 mg 21%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 263 mg 21%
- 鉀 447 mg 10%
- 鋅 10.5 mg 95%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 30 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 份 | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 份 | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
相似食物
關於牛腱切片的常見問題
牛腱切片100 g含有多少熱量？
牛腱切片100 g含有 201 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
牛腱切片1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛腱切片1 份 (85 g)含有 171 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
牛腱切片2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛腱切片2 份 (170 g)含有 342 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛腱切片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛腱切片½ 份 (42.5 g)含有 85 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
牛腱切片3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛腱切片3 份 (255 g)含有 513 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛腱切片4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛腱切片4 份 (340 g)含有 683 kcal、115 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛腱切片50 g含有多少熱量？
牛腱切片50 g含有 101 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
牛腱切片150 g含有多少熱量？
牛腱切片150 g含有 302 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169442 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
