了解餐盤裡的營養
海鱒
熱量與營養成分
混合品種，熟製，乾熱
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3.5 µg 144%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 321 mg 26%
- 鉀 437 mg 9%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 份 | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 份 | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 57 | 9.1 g | 0 g | 2 g |
| 3 份 | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
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關於海鱒的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174242 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
