了解餐盤裡的營養
蕪菁甘藍
熱量與營養成分
或蕪菁甘藍，煮熟
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水4.3 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 4 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.08 µg 0%
- 維生素 C 18.8 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.72 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.4 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2.3 g | 11 g | 0.5 g |
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關於蕪菁甘藍的常見問題
蕪菁甘藍100 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍100 g含有 26 kcal、0.9 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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蕪菁甘藍150 g含有多少熱量？
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蕪菁甘藍200 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍200 g含有 52 kcal、1.9 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蕪菁甘藍250 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍250 g含有 65 kcal、2.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20165 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
