了解餐盤裡的營養
烤雞
熱量與營養成分
肉、皮、雜碎和脖子，烤製
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0.1 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 179 µg 20%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0.78 µg 33%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 15.7 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0.1 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0.1 g | 33 g |
關於烤雞的常見問題
烤雞100 g含有多少熱量？
烤雞100 g含有 220 kcal、24 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
烤雞50 g含有多少熱量？
烤雞50 g含有 110 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
烤雞150 g含有多少熱量？
烤雞150 g含有 330 kcal、36 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
烤雞200 g含有多少熱量？
烤雞200 g含有 440 kcal、48 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
烤雞250 g含有多少熱量？
烤雞250 g含有 550 kcal、60 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 636 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
