了解餐盤裡的營養
烤雞
熱量與營養成分
肉、皮、雜碎和脖子，生
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0.1 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 253 µg 28%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.99 µg 41%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 196 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 11.6 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 17 g | 0.1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8.5 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 26 g | 0.1 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 34 g | 0.2 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 43 g | 0.2 g | 39 g |
關於烤雞的常見問題
烤雞100 g含有多少熱量？
烤雞100 g含有 213 kcal、17 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
烤雞50 g含有多少熱量？
烤雞50 g含有 107 kcal、8.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
烤雞150 g含有多少熱量？
烤雞150 g含有 320 kcal、26 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
烤雞200 g含有多少熱量？
烤雞200 g含有 426 kcal、34 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
烤雞250 g含有多少熱量？
烤雞250 g含有 533 kcal、43 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 635 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
