了解餐盤裡的營養
米飯
熱量與營養成分
煮熟，用於製作壽司
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水33 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 2.8 g | 33 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 1.4 g | 17 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 4.2 g | 50 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 5.6 g | 66 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 7 g | 83 g | 0.5 g |
關於米飯的常見問題
米飯100 g含有多少熱量？
米飯100 g含有 150 kcal、2.8 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
米飯50 g含有多少熱量？
米飯50 g含有 75 kcal、1.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米飯150 g含有多少熱量？
米飯150 g含有 225 kcal、4.2 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
米飯200 g含有多少熱量？
米飯200 g含有 300 kcal、5.6 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
米飯250 g含有多少熱量？
米飯250 g含有 375 kcal、7 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：ausnut F007649 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
