了解餐盤裡的營養
米和蘋果
熱量與營養成分
嬰兒食品，乾
396
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水84 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 396 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 84 g 31%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 108%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 115%
- 菸鹼素（B3） 20 mg 125%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 850 mg 65%
- 鐵 37 mg 206%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 423 mg 34%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.37 mg 41%
- 硒 11.6 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6.7 g | 84 g | 2.4 g |
| 1 份 | 2.5 g | 10 | 0.2 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 2 份 | 5 g | 20 | 0.3 g | 4.2 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 1.3 g | 5 | 0.1 g | 1 g | 0 g |
| 3 份 | 7.5 g | 30 | 0.5 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 4 份 | 10 g | 40 | 0.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.4 g | 42 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 10 g | 126 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 168 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 17 g | 210 g | 6 g |
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關於米和蘋果的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 167728 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
