了解餐盤裡的營養
紅甜椒
熱量與營養成分
冷凍，切碎，煮熟，瀝乾，加鹽
16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水2.5 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 16 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 240 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 96 µg 11%
- 維生素 C 41.2 mg 46%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.02 mg 0%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 72 mg 2%
- 鋅 0.05 mg 0%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.4 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.9 g | 5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.4 g | 6.3 g | 0.5 g |
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關於紅甜椒的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 6486 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
