了解餐盤裡的營養
紅米
熱量與營養成分
無鹽水中煮熟
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水28 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.89 mg 18%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 83 mg 2%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.81 mg 35%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 3 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.5 g | 42 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 6 g | 56 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 7.5 g | 71 g | 3 g |
關於紅米的常見問題
紅米100 g含有多少熱量？
紅米100 g含有 129 kcal、3 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
紅米50 g含有多少熱量？
紅米50 g含有 65 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
紅米150 g含有多少熱量？
紅米150 g含有 194 kcal、4.5 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
紅米200 g含有多少熱量？
紅米200 g含有 258 kcal、6 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
紅米250 g含有多少熱量？
紅米250 g含有 323 kcal、7.5 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-877 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
