了解餐盤裡的營養
覆盆莓
熱量與營養成分
冷凍
45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水5.8 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 45 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 5.8 g —
- 鈉 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 19.2 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.3 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.9 g | 15 g | 2.4 g |
關於覆盆莓的常見問題
覆盆莓100 g含有多少熱量？
覆盆莓100 g含有 45 kcal、1.2 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
覆盆莓50 g含有多少熱量？
覆盆莓50 g含有 23 kcal、0.6 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
覆盆莓150 g含有多少熱量？
覆盆莓150 g含有 68 kcal、1.8 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
覆盆莓200 g含有多少熱量？
覆盆莓200 g含有 90 kcal、2.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
覆盆莓250 g含有多少熱量？
覆盆莓250 g含有 113 kcal、2.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) L1228 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
