了解餐盤裡的營養
紫李子
熱量與營養成分
罐裝，輕糖漿包，固形物和液體
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水15 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 15 g —
- 鈉 20 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 1.3 mg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 93 mg 2%
- 鋅 0.08 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 1 份 | 252 g | 159 | 0.9 g | 39 g | 0.3 g |
| 2 份 | 504 g | 318 | 1.9 g | 78 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 126 g | 79 | 0.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 3 份 | 756 g | 476 | 2.8 g | 116 g | 0.8 g |
| 4 份 | 1008 g | 635 | 3.7 g | 155 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.2 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0.6 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0.7 g | 31 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 0.9 g | 39 g | 0.3 g |
相似食物
關於紫李子的常見問題
紫李子100 g含有多少熱量？
紫李子100 g含有 63 kcal、0.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
紫李子1 份 (252 g)含有多少熱量？
紫李子1 份 (252 g)含有 159 kcal、0.9 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
紫李子2 份 (504 g)含有多少熱量？
紫李子2 份 (504 g)含有 318 kcal、1.9 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
紫李子½ 份 (126 g)含有多少熱量？
紫李子½ 份 (126 g)含有 79 kcal、0.5 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
紫李子3 份 (756 g)含有多少熱量？
紫李子3 份 (756 g)含有 476 kcal、2.8 g 蛋白質、116 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
紫李子4 份 (1008 g)含有多少熱量？
紫李子4 份 (1008 g)含有 635 kcal、3.7 g 蛋白質、155 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
紫李子50 g含有多少熱量？
紫李子50 g含有 32 kcal、0.2 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
紫李子150 g含有多少熱量？
紫李子150 g含有 95 kcal、0.6 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169952 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
