了解餐盤裡的營養
紫李子
熱量與營養成分
罐裝，果汁包，固形物和液體
58
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水14 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 58 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 14 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.47 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 1.3 mg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 154 mg 3%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.5 g | 14 g | 0 g |
| 1 份 | 252 g | 146 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
| 2 份 | 504 g | 292 | 2.6 g | 72 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 126 g | 73 | 0.6 g | 18 g | 0 g |
| 3 份 | 756 g | 438 | 3.9 g | 108 g | 0.2 g |
| 4 份 | 1008 g | 585 | 5.1 g | 144 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 7.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.8 g | 21 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
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關於紫李子的常見問題
紫李子100 g含有多少熱量？
紫李子100 g含有 58 kcal、0.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
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紫李子1 份 (252 g)含有 146 kcal、1.3 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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紫李子2 份 (504 g)含有 292 kcal、2.6 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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紫李子150 g含有 87 kcal、0.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169951 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
