了解餐盤裡的營養
高蛋白優格
熱量與營養成分
水果底，含糖
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水12 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 糖 11 g —
- 鈉 33 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25.2 µg 3%
- 維生素 D 2.4 µg 12%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 36.7 µg 9%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.04 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7.5 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.7 g | 5.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 11 g | 17 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 15 g | 23 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 19 g | 29 g | 5.7 g |
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關於高蛋白優格的常見問題
高蛋白優格100 g含有多少熱量？
高蛋白優格100 g含有 98 kcal、7.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
高蛋白優格50 g含有多少熱量？
高蛋白優格50 g含有 49 kcal、3.7 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
高蛋白優格150 g含有多少熱量？
高蛋白優格150 g含有 146 kcal、11 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
高蛋白優格200 g含有多少熱量？
高蛋白優格200 g含有 195 kcal、15 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
高蛋白優格250 g含有多少熱量？
高蛋白優格250 g含有 244 kcal、19 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19669 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
