了解餐盤裡的營養
馬鈴薯司康
熱量與營養成分
自製
279
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水37 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 279 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 37 g 13%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 653 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 4 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 437 mg 35%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 4.8 g | 37 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 2.4 g | 18 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 7.2 g | 55 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 9.6 g | 74 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 12 g | 92 g | 34 g |
關於馬鈴薯司康的常見問題
馬鈴薯司康100 g含有多少熱量？
馬鈴薯司康100 g含有 279 kcal、4.8 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
馬鈴薯司康50 g含有多少熱量？
馬鈴薯司康50 g含有 140 kcal、2.4 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
馬鈴薯司康150 g含有多少熱量？
馬鈴薯司康150 g含有 419 kcal、7.2 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
馬鈴薯司康200 g含有多少熱量？
馬鈴薯司康200 g含有 558 kcal、9.6 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
馬鈴薯司康250 g含有多少熱量？
馬鈴薯司康250 g含有 698 kcal、12 g 蛋白質、92 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
