了解餐盤裡的營養
豬腿肉
熱量與營養成分
烤，瘦與肥，已修整
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 33 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.56 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 10.7 mg 67%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 6.6 µg 22%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 377 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 81 g | 0 g | 20 g |
關於豬腿肉的常見問題
豬腿肉100 g含有多少熱量？
豬腿肉100 g含有 203 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
豬腿肉50 g含有多少熱量？
豬腿肉50 g含有 102 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
豬腿肉150 g含有多少熱量？
豬腿肉150 g含有 305 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬腿肉200 g含有多少熱量？
豬腿肉200 g含有 406 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬腿肉250 g含有多少熱量？
豬腿肉250 g含有 508 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
