了解餐盤裡的營養
豬腿肉
熱量與營養成分
烤，瘦與肥
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 6 µg 20%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.84 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 25 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 59 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 74 g | 0 g | 40 g |
關於豬腿肉的常見問題
豬腿肉100 g含有多少熱量？
豬腿肉100 g含有 261 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬腿肉50 g含有多少熱量？
豬腿肉50 g含有 131 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
豬腿肉150 g含有多少熱量？
豬腿肉150 g含有 392 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬腿肉200 g含有多少熱量？
豬腿肉200 g含有 522 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
豬腿肉250 g含有多少熱量？
豬腿肉250 g含有 653 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-517 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
