了解餐盤裡的營養
豬腿關節
熱量與營養成分
生，瘦肥兼有
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 9 mg 56%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 4.1 µg 14%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 50 g | 0 g | 38 g |
關於豬腿關節的常見問題
豬腿關節100 g含有多少熱量？
豬腿關節100 g含有 215 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬腿關節50 g含有多少熱量？
豬腿關節50 g含有 108 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
豬腿關節150 g含有多少熱量？
豬腿關節150 g含有 323 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬腿關節200 g含有多少熱量？
豬腿關節200 g含有 430 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
豬腿關節250 g含有多少熱量？
豬腿關節250 g含有 538 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-514 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
