了解餐盤裡的營養
豬腿肉
熱量與營養成分
烤，瘦
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 33 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.58 mg 48%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 11.1 mg 69%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 6.7 µg 22%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 387 mg 8%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 83 g | 0 g | 15 g |
關於豬腿肉的常見問題
豬腿肉100 g含有多少熱量？
豬腿肉100 g含有 186 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
豬腿肉50 g含有多少熱量？
豬腿肉50 g含有 93 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
豬腿肉150 g含有多少熱量？
豬腿肉150 g含有 279 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
豬腿肉200 g含有多少熱量？
豬腿肉200 g含有 372 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬腿肉250 g含有多少熱量？
豬腿肉250 g含有 465 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
