了解餐盤裡的營養
豬腿關節
熱量與營養成分
生，瘦肉和肥肉，已修整
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.84 mg 17%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 生物素（B7） 4.3 µg 14%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.62 mg 3%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 367 mg 8%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0 g | 15 g |
關於豬腿關節的常見問題
豬腿關節100 g含有多少熱量？
豬腿關節100 g含有 142 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
豬腿關節50 g含有多少熱量？
豬腿關節50 g含有 71 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
豬腿關節150 g含有多少熱量？
豬腿關節150 g含有 213 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
豬腿關節200 g含有多少熱量？
豬腿關節200 g含有 284 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬腿關節250 g含有多少熱量？
豬腿關節250 g含有 355 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
