了解餐盤裡的營養
Pork, flank, spiced, cooked
熱量與營養成分
269
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 269 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 30%
- 飽和脂肪 8.3 g 41%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1160 mg 50%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 23 mg 26%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 9.5 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（B9） 2.2 µg 1%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
- 膽鹼 59.7 mg 11%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.06 mg 2%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 15 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7.7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 23 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 539 | 31 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 674 | 38 g | 0 g | 58 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1158 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
