了解餐盤裡的營養
Lamb, flank, spiced, cooked
熱量與營養成分
361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪32 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 361 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 32 g 41%
- 飽和脂肪 15 g 77%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 588 mg 26%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.54 µg 3%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
- 膽鹼 110 mg 20%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.1 µg 11%
- 碘 0.7 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 9.5 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 29 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 723 | 38 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 48 g | 0 g | 79 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
