了解餐盤裡的營養
豬肉複合切塊：腿、腰與肩
熱量與營養成分
瘦肉與脂肪，已烹調
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62.5 mg 3%
- 膽固醇 78.3 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B12 0.84 µg 35%
礦物質
- 鈣 6.5 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 28.9 mg 7%
- 磷 241 mg 19%
- 鉀 389 mg 8%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.17 mg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 72 g | 0 g | 21 g |
關於豬肉複合切塊：腿、腰與肩的常見問題
豬肉複合切塊：腿、腰與肩100 g含有多少熱量？
豬肉複合切塊：腿、腰與肩100 g含有 180 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
豬肉複合切塊：腿、腰與肩50 g含有多少熱量？
豬肉複合切塊：腿、腰與肩50 g含有 90 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
豬肉複合切塊：腿、腰與肩150 g含有多少熱量？
豬肉複合切塊：腿、腰與肩150 g含有 270 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬肉複合切塊：腿、腰與肩200 g含有多少熱量？
豬肉複合切塊：腿、腰與肩200 g含有 360 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肉複合切塊：腿、腰與肩250 g含有多少熱量？
豬肉複合切塊：腿、腰與肩250 g含有 450 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6288 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
