了解餐盤裡的營養
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）
熱量與營養成分
瘦，生
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61.3 mg 3%
- 膽固醇 55.9 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.3 µg 1%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.87 mg 72%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 57%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 6.7 µg 2%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
礦物質
- 鈣 5.3 mg 0%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 25.3 mg 6%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.02 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56 g | 0 g | 7 g |
關於豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）的常見問題
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）100 g含有多少熱量？
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）100 g含有 120 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）50 g含有多少熱量？
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）50 g含有 60 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）150 g含有多少熱量？
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）150 g含有 180 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）200 g含有多少熱量？
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）200 g含有 240 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）250 g含有多少熱量？
豬肉混合切割部位（腿、腰、肩）250 g含有 300 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6944 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
