了解餐盤裡的營養
豬背排
熱量與營養成分
腰肉，鮮，帶骨，煮/烤，僅瘦肉
255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 255 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 98 mg 4%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.75 µg 31%
- 膽鹼 83 mg 15%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 33.7 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 217 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 份 | 170 g | 434 | 41 g | 0 g | 30 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 份 | 255 g | 650 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 4 份 | 340 g | 867 | 82 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 60 g | 0 g | 44 g |
關於豬背排的常見問題
豬背排100 g含有多少熱量？
豬背排100 g含有 255 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬背排1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬背排1 份 (85 g)含有 217 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬背排2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬背排2 份 (170 g)含有 434 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
豬背排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬背排½ 份 (42.5 g)含有 108 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
豬背排3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬背排3 份 (255 g)含有 650 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
豬背排4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬背排4 份 (340 g)含有 867 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
豬背排50 g含有多少熱量？
豬背排50 g含有 128 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
豬背排150 g含有多少熱量？
豬背排150 g含有 383 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168377 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
