了解餐盤裡的營養
豬背排
熱量與營養成分
腰肉，鮮，帶骨，生，僅瘦肉
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪9.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 95 mg 4%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 41%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.47 mg 27%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
- 膽鹼 71.6 mg 13%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.84 mg 5%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 268 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 33.3 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 份 | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 份 | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 份 | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
關於豬背排的常見問題
豬背排100 g含有多少熱量？
豬背排100 g含有 172 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
豬背排1 份 (113 g)含有多少熱量？
豬背排1 份 (113 g)含有 194 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬背排2 份 (226 g)含有多少熱量？
豬背排2 份 (226 g)含有 389 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬背排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
豬背排½ 份 (56.5 g)含有 97 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
豬背排3 份 (339 g)含有多少熱量？
豬背排3 份 (339 g)含有 583 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
豬背排4 份 (452 g)含有多少熱量？
豬背排4 份 (452 g)含有 777 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
豬背排50 g含有多少熱量？
豬背排50 g含有 86 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
豬背排150 g含有多少熱量？
豬背排150 g含有 258 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168376 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
