了解餐盤裡的營養
豬背排骨
熱量與營養成分
新鮮的，瘦肉與脂肪可分離，煮熟的，烤製的
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 7.8 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 94 mg 4%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 7.6 mg 48%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.74 µg 31%
- 膽鹼 78.6 mg 14%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 32.2 µg 59%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1 份 | 85 g | 248 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 496 | 39 g | 0 g | 37 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 份 | 255 g | 745 | 59 g | 0 g | 55 g |
| 4 份 | 340 g | 993 | 78 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 46 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
關於豬背排骨的常見問題
豬背排骨100 g含有多少熱量？
豬背排骨100 g含有 292 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬背排骨1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬背排骨1 份 (85 g)含有 248 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬背排骨2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬背排骨2 份 (170 g)含有 496 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
豬背排骨½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬背排骨½ 份 (42.5 g)含有 124 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
豬背排骨3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬背排骨3 份 (255 g)含有 745 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
豬背排骨4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬背排骨4 份 (340 g)含有 993 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。
豬背排骨50 g含有多少熱量？
豬背排骨50 g含有 146 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬背排骨150 g含有多少熱量？
豬背排骨150 g含有 438 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168300 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
