了解餐盤裡的營養
牛肝
熱量與營養成分
燉
198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水3.6 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 198 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 110 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17560 µg 1951%
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 3.6 mg 277%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（B5） 5.7 mg 114%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 生物素（B7） 50 µg 167%
- 葉酸（B9） 290 µg 73%
- 維生素 B12 110 µg 4583%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 7.8 mg 43%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 380 mg 30%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 2.3 mg 256%
- 錳 0.44 mg 19%
- 硒 50 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 25 g | 3.6 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 12 g | 1.8 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 37 g | 5.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 50 g | 7.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 62 g | 9 g | 24 g |
關於牛肝的常見問題
牛肝100 g含有多少熱量？
牛肝100 g含有 198 kcal、25 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
牛肝50 g含有多少熱量？
牛肝50 g含有 99 kcal、12 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
牛肝150 g含有多少熱量？
牛肝150 g含有 297 kcal、37 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛肝200 g含有多少熱量？
牛肝200 g含有 396 kcal、50 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牛肝250 g含有多少熱量？
牛肝250 g含有 495 kcal、62 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-416 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
