了解餐盤裡的營養
橘Roughy魚
熱量與營養成分
熟製，乾熱
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 80 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 88.3 µg 161%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 份 | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 份 | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 45 | 9.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 份 | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 份 | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.3 g |
關於橘Roughy魚的常見問題
橘Roughy魚100 g含有多少熱量？
橘Roughy魚100 g含有 105 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
橘Roughy魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
橘Roughy魚1 份 (85 g)含有 89 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
橘Roughy魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
橘Roughy魚2 份 (170 g)含有 179 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
橘Roughy魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
橘Roughy魚½ 份 (42.5 g)含有 45 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
橘Roughy魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
橘Roughy魚3 份 (255 g)含有 268 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
橘Roughy魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
橘Roughy魚4 份 (340 g)含有 357 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
橘Roughy魚50 g含有多少熱量？
橘Roughy魚50 g含有 53 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
橘Roughy魚150 g含有多少熱量？
橘Roughy魚150 g含有 158 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174251 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
