了解餐盤裡的營養
羊肩肉
熱量與營養成分
生
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 8.2 g 41%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 5 µg 208%
- 膽鹼 69.5 mg 13%
礦物質
- 鈣 7.5 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 0.4 µg 1%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
關於羊肩肉的常見問題
羊肩肉100 g含有多少熱量？
羊肩肉100 g含有 228 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊肩肉50 g含有多少熱量？
羊肩肉50 g含有 114 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
羊肩肉150 g含有多少熱量？
羊肩肉150 g含有 342 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊肩肉200 g含有多少熱量？
羊肩肉200 g含有 456 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
羊肩肉250 g含有多少熱量？
羊肩肉250 g含有 569 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1090 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
