營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.7 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.6 g | 1.6 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.8 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2.4 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 3.2 g | 3.2 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4 g | 4 g | 6.5 g |
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關於蘑菇湯的常見問題
蘑菇湯怎麼煮才有濃郁菇香?
先把蘑菇切片,用奶油或油以中火炒到出水後再收乾、邊緣微焦,約需八至十分鐘;再加入高湯煮熟。想要口感滑順,可用手持攪拌棒打碎一部分,不必全打成泥。
蘑菇湯可以用新鮮蘑菇還是罐頭蘑菇?
兩者都能煮;新鮮蘑菇先炒香,風味較鮮明、口感也較好。罐頭蘑菇瀝乾後直接加入湯中加熱即可,因為通常已有鹹味,調味前先嚐一口。
蘑菇湯可以冷凍保存嗎?
可以,放涼後分裝密封冷凍;若湯裡有鮮奶油或牛奶,解凍後可能稍微分離,復熱時用小火攪拌即可改善。冷藏的蘑菇湯則應密封,並在三至四天內吃完。
蘑菇湯適合搭配什麼一起吃?
蘑菇湯常配烤吐司、蒜香麵包或沙拉;想讓它成為較有飽足感的一餐,可搭配馬鈴薯、米飯或麵包。撒上黑胡椒、巴西里或少量帕馬森起司,也能帶出菇香。
蘑菇湯和蘑菇濃湯有什麼不同?
蘑菇湯通常較清爽、菇片和湯汁分明;蘑菇濃湯會以奶油、麵粉或打碎的蘑菇增加稠度。每一百克蘑菇濃湯約有 79 大卡,蘑菇湯則為 39 大卡。
蘑菇湯可以用什麼代替奶油?
可用橄欖油炒蘑菇,再以馬鈴薯泥、白豆泥或打碎一部分的蘑菇讓湯變稠。若想要奶香,也可在起鍋前加入牛奶或無糖豆奶;避免大火久煮,以免口感變得粗糙。
蘑菇湯煮好後要怎麼復熱?
從冷藏取出後倒入鍋中,以中小火加熱並不時攪拌,直到整鍋冒熱氣;濃湯尤其容易黏底,必要時加一點水或高湯。若用微波爐,先蓋上可微波的蓋子,中途攪拌一次。
資料來源:BLS (Germany) X448353 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維