了解餐盤裡的營養
牛奶麵包
熱量與營養成分
含牛奶，市售，烤製
290
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水49 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 290 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 3.7 g 13%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 636 mg 28%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.36 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 89 µg 22%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 117 mg 9%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 159 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 34.3 µg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 11 g | 49 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.5 g | 25 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 17 g | 74 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 22 g | 99 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 28 g | 124 g | 8.3 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7313 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
