了解餐盤裡的營養
含優格的人造奶油類抹醬
熱量與營養成分
約40%脂肪，盒裝，加鹽
330
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水2 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 330 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 35 g 45%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 630 mg 27%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 819 µg 91%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5 mg 33%
- 維生素 K 93 µg 78%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.03 mg 0%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
- 膽鹼 12.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.02 mg 0%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 64 mg 1%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0 mg 0%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 2 g | 2 g | 35 g |
| 1 份 | 14 g | 46 | 0.3 g | 0.3 g | 4.9 g |
| 2 份 | 28 g | 92 | 0.6 g | 0.6 g | 9.8 g |
| ½ 份 | 7 g | 23 | 0.1 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 份 | 42 g | 139 | 0.8 g | 0.8 g | 15 g |
| 4 份 | 56 g | 185 | 1.1 g | 1.1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1 g | 1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 3 g | 3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 4 g | 4 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 5 g | 5 g | 88 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173586 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
