了解餐盤裡的營養
優格
熱量與營養成分
低脂，含水果
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水12 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 11 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.5 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 4.5 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 7.5 g | 31 g | 0.5 g |
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關於優格的常見問題
優格100 g含有多少熱量？
優格100 g含有 67 kcal、3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
優格50 g含有多少熱量？
優格50 g含有 34 kcal、1.5 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
優格150 g含有多少熱量？
優格150 g含有 101 kcal、4.5 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
優格200 g含有多少熱量？
優格200 g含有 134 kcal、6 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
優格250 g含有多少熱量？
優格250 g含有 168 kcal、7.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：NEVO (Netherlands) 284 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
