了解餐盤裡的營養
大粒利馬豆
熱量與營養成分
罐裝
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水10 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 鈉 336 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.36 mg 16%
- 硒 4.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.9 g | 10 g | 0.2 g |
| 1 份 | 241 g | 190 | 12 g | 24 g | 0.4 g |
| 2 份 | 482 g | 381 | 24 g | 49 g | 0.8 g |
| ½ 份 | 120.5 g | 95 | 5.9 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 份 | 723 g | 571 | 36 g | 73 g | 1.2 g |
| 4 份 | 964 g | 762 | 48 g | 98 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.5 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 7.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9.9 g | 20 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 25 g | 0.4 g |
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關於大粒利馬豆的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174254 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
