了解餐盤裡的營養
羊肩關節
熱量與營養成分
烤，瘦肉
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 71 g | 0 g | 34 g |
關於羊肩關節的常見問題
羊肩關節100 g含有多少熱量？
羊肩關節100 g含有 235 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊肩關節50 g含有多少熱量？
羊肩關節50 g含有 118 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
羊肩關節150 g含有多少熱量？
羊肩關節150 g含有 353 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊肩關節200 g含有多少熱量？
羊肩關節200 g含有 470 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊肩關節250 g含有多少熱量？
羊肩關節250 g含有 588 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-177 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
