了解餐盤裡的營養
羊肩關節
熱量與營養成分
烤，瘦肉和肥肉
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 9.3 g 47%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 65 g | 0 g | 50 g |
關於羊肩關節的常見問題
羊肩關節100 g含有多少熱量？
羊肩關節100 g含有 282 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊肩關節50 g含有多少熱量？
羊肩關節50 g含有 141 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
羊肩關節150 g含有多少熱量？
羊肩關節150 g含有 423 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊肩關節200 g含有多少熱量？
羊肩關節200 g含有 564 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
羊肩關節250 g含有多少熱量？
羊肩關節250 g含有 705 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-178 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
