了解餐盤裡的營養
半個羊腱
熱量與營養成分
braised (燜), 瘦肉
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 31 g |
關於半個羊腱的常見問題
半個羊腱100 g含有多少熱量？
半個羊腱100 g含有 212 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
半個羊腱50 g含有多少熱量？
半個羊腱50 g含有 106 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
半個羊腱150 g含有多少熱量？
半個羊腱150 g含有 318 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
半個羊腱200 g含有多少熱量？
半個羊腱200 g含有 424 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
半個羊腱250 g含有多少熱量？
半個羊腱250 g含有 530 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-175 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
