了解餐盤裡的營養
半個羊肩
熱量與營養成分
pot-roasted (燉), 瘦肉
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 5.9 mg 54%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 66 g | 0 g | 36 g |
關於半個羊肩的常見問題
半個羊肩100 g含有多少熱量？
半個羊肩100 g含有 234 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
半個羊肩50 g含有多少熱量？
半個羊肩50 g含有 117 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
半個羊肩150 g含有多少熱量？
半個羊肩150 g含有 351 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
半個羊肩200 g含有多少熱量？
半個羊肩200 g含有 468 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
半個羊肩250 g含有多少熱量？
半個羊肩250 g含有 585 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-173 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
