了解餐盤裡的營養
半個羊肩
熱量與營養成分
燉，瘦肉和肥肉
324
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 324 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 12 g 60%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 47 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 59 g | 0 g | 64 g |
關於半個羊肩的常見問題
半個羊肩100 g含有多少熱量？
半個羊肩100 g含有 324 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
半個羊肩50 g含有多少熱量？
半個羊肩50 g含有 162 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
半個羊肩150 g含有多少熱量？
半個羊肩150 g含有 486 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
半個羊肩200 g含有多少熱量？
半個羊肩200 g含有 648 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
半個羊肩250 g含有多少熱量？
半個羊肩250 g含有 810 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-174 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
