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羊肩肉（僅瘦肉）

熱量與營養成分

澳洲產, 進口, 新鮮, 僅瘦肉, 修整至1/8吋脂肪, 熟, 燉

238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 238 kcal —
  • 蛋白質 34 g 68%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 4.2 g 21%
  • 鈉 78 mg 3%
  • 膽固醇 111 mg 37%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
  • 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 維生素 B12 3.6 µg 148%

礦物質

  • 鈣 27 mg 2%
  • 鐵 2.7 mg 15%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 221 mg 18%
  • 鉀 287 mg 6%
  • 鋅 7.8 mg 71%
  • 銅 0.22 mg 24%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 10.6 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 份85 g20229 g0 g8.7 g
2 份170 g40558 g0 g17 g
½ 份42.5 g10115 g0 g4.3 g
3 份255 g60787 g0 g26 g
4 份340 g809116 g0 g35 g
50 g50 g11917 g0 g5.1 g
150 g150 g35751 g0 g15 g
200 g200 g47668 g0 g21 g
250 g250 g59585 g0 g26 g

關於羊肩肉（僅瘦肉）的常見問題

羊肩肉（僅瘦肉）100 g含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）100 g含有 238 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

羊肩肉（僅瘦肉）1 份 (85 g)含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）1 份 (85 g)含有 202 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

羊肩肉（僅瘦肉）2 份 (170 g)含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）2 份 (170 g)含有 405 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

羊肩肉（僅瘦肉）½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）½ 份 (42.5 g)含有 101 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

羊肩肉（僅瘦肉）3 份 (255 g)含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）3 份 (255 g)含有 607 kcal、87 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

羊肩肉（僅瘦肉）4 份 (340 g)含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）4 份 (340 g)含有 809 kcal、116 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

羊肩肉（僅瘦肉）50 g含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）50 g含有 119 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

羊肩肉（僅瘦肉）150 g含有多少熱量？

羊肩肉（僅瘦肉）150 g含有 357 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174420 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維