了解餐盤裡的營養

烤羊排

熱量與營養成分

澳洲產，進口，新鮮，法式修整，去脂，帶骨，僅瘦肉，修整至0英寸脂肪，熟，烤

175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪7.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 175 kcal —
  • 蛋白質 27 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.6 g 10%
  • 飽和脂肪 3.5 g 18%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 72 mg 3%
  • 膽固醇 97 mg 32%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.27 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
  • 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
  • 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
  • 維生素 B6 0.54 mg 31%
  • 維生素 B12 1.4 µg 59%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 168 mg 13%
  • 鉀 230 mg 5%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 12.4 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17527 g0 g7.6 g
1 份85 g14923 g0 g6.5 g
2 份170 g29845 g0 g13 g
½ 份42.5 g7411 g0 g3.2 g
3 份255 g44668 g0 g20 g
4 份340 g59590 g0 g26 g
50 g50 g8813 g0 g3.8 g
150 g150 g26340 g0 g11 g
200 g200 g35053 g0 g15 g
250 g250 g43866 g0 g19 g

關於烤羊排的常見問題

烤羊排100 g含有多少熱量？

烤羊排100 g含有 175 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

烤羊排1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤羊排1 份 (85 g)含有 149 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

烤羊排2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤羊排2 份 (170 g)含有 298 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

烤羊排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤羊排½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

烤羊排3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤羊排3 份 (255 g)含有 446 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

烤羊排4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤羊排4 份 (340 g)含有 595 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

烤羊排50 g含有多少熱量？

烤羊排50 g含有 88 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

烤羊排150 g含有多少熱量？

烤羊排150 g含有 263 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174889 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維